nausea

Tableta Moaşei: Greţurile gavidei

Grețurile îţi pot da o stare extrem de neplăcută, care uneori îţi “întunecă” zilele frumoase din primele 3 luni de sarcină. Cel mai adesea, împreună cu senzaţia de greaţă, poţi simţi şi arsuri la stomac, gust neplăcut în gură, stare de slăbiciune, durere de cap şi chiar senzaţie de vomă cu vărsături care apar instantaneu. Nu-ţi recomand să apelezi la medicamente, pentru că eşti în primul trimestru de sarcină, şi ele pot să influenţeze negativ dezvoltarea copilului din burtica ta. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta: • dimineaţa bea un pahar cu apă caldă şi lămâie • pe parcursul zilei mănâncă des şi puţin • consumă zilnic un pumn mic de migdale – îţi liniştesc stomacul datorită conţinutului de calciu şi proteine • evită condimentele, prăjelile, mirosurile urâte • zilnic mergi, fă exerciţii de respiraţie în aer liber şi relaxează–te pentru a te elibera de stres În unele cazuri, adoptarea unor terapii alternative Read more about Tableta Moaşei: Greţurile gavidei[…]

FLUIERAT

Tableta Moaşei: Fluieratul şi tonifierea postnatală a perineului

Chiar vorbesc serios, pentru că dacă nu ai ştiut până acum, află că, după naştere, “fluieratul” este una dintre cele mai bune metode de tonifiere a perineului. Poţi să fluieri normal sau, dacă tu crezi că îţi este mai  uşor, poţi să–ţi cumperi un fluier cu care se joacă de obicei copiii. În momentul în care vei începe să fluieri, vei simţi cum ţi se contractă muşchii abdominali şi concomitent şi pe cei ai perineului. Începe prin a fluiera uşor şi poţi continua alternând un ritm de fluierat rapid cu unul moderat.

Copiii pot învăța conceptul "green" de la vârste fragede

Tableta Moașei: 10 pași spre “Green Parenting”

Green Parenting-ul este un concept educațional lansat de Active Family Center și organizația neguvernamentală “Sănătate pentru viață”. Poți să îl privești ca pe o provocare educațională, ca pe un concept care poate fi abordat încă din perioada de sarcină. Vei continua cu alăptarea și cu creșterea naturală a bebelușului, pentru ca, mai apoi, să dezvolți Read more about Tableta Moașei: 10 pași spre “Green Parenting”[…]

Masajul bebelușului

Tableta Moaşei: Masajul, un dar minunat pentru bebeluşul tău

Masajul bebelușului începe încă din perioada de sarcină, cu mângâierile blânde ale burticii. Așadar, cei care îţi spun că nu este bine să-ţi mângâi burtica greşesc… “Touch masajul” este o metodă de masaj foarte blândă, de mare tandreţe, și chiar de comunicare între mamă şi copilul din burtică. Bebelușul tău simte de pe la 4 Read more about Tableta Moaşei: Masajul, un dar minunat pentru bebeluşul tău[…]

Legumele si toate alimentele care contin fibre sunt recomandate in sarcina

Tableta Moașei: Constipația în sarcină

Foarte multe gravide au probleme cu scaunul în perioada de sarcină, din cauza constipației. Forțarea este total nerecomandată, pentru că generează slăbirea mușchilor planșeului pelviperineal, precum și apariția hemoroizilor. Constipația în sarcină se datorează modificărilor hormonale, în speță, datorită creșterii secreției de progesteron, hormon care încetinește tranzitul intestinal, motiv pentru care scaunele devin mai tari Read more about Tableta Moașei: Constipația în sarcină[…]

Exercitii de gimnastica pentru perineu dedicate gravidelor

Tableta Moașei: Perineu tonic după naștere

Rupturile și/sau epiziotomia la naștere generează în perioada postnatală dureri perineale, disconfort, simptome de pierdere de urină și/sau gaze, dar și întârzierea reluării activității intime de cuplu (activitatea sexuală). Toate aceste simptome pot fi evitate dacă în perioda de sarcină faci: gimnastică de perineu: exerciții Kegel de contractură & relaxare masaj perineu din săptămana 34 Read more about Tableta Moașei: Perineu tonic după naștere[…]

Vania Limban - Profa de nastere

Profa de naștere

După ceva ani buni, aseară am vazut-o pe “PROFA DE NAȘTERE” a mamei mele – Vania Limban. Mama (pentru cine vrea să facă o donație, este Laura Lazăr – manager marketing & proiecte Helpautism) m-a dus în burtica ei timp de o lună la cursurile Vaniei (pe atunci moașa la Spitalul Universitar București) despre cum Read more about Profa de naștere[…]