Exercitii de gimnastica pentru perineu dedicate gravidelor

Tableta Moașei: Perineu tonic după naștere

Rupturile și/sau epiziotomia la naștere generează în perioada postnatală dureri perineale, disconfort, simptome de pierdere de urină și/sau gaze, dar și întârzierea reluării activității intime de cuplu (activitatea sexuală).

Toate aceste simptome pot fi evitate dacă în perioda de sarcină faci:

  • gimnastică de perineu: exerciții Kegel de contractură & relaxare
  • masaj perineu din săptămana 34 de sarcină
  • adopți zilnic poziția “indiană” pe vine