Masajul Prenatal
Masajul terapeutic este folosit de secole pentru îmbunătăţirea sănătăţii, reducerea stresului şi relaxarea tensiunii intramusculare. Gravidele ar trebui să se bucure mai mult ca oricine de pe urma acestuia.
În sarcină organismul matern suferă unele transformări ce sunt însoţite de cele mai multe ori de senzaţii neplacute şi disconfort general.
Masajul prenatal ajută viitoarele mame să elimine rezidurile din organism prin intermediul sistemului circulator şi limfatic, astfel se combate oboseala ajuntând-o pe gravidă să se simtă plină de energie.
Ajutând circulaţia, masajul micşorează presiunea asupra inimii gravidei menţinând astfel tensiunea la valori normale. Problemele musculare precum crampele pot fi eliminate.
Masajul ajută la eliminarea depresiei sau anxietăţii cauzate de schimbările hormonale pe care le resimte femeia însărcinată.
· Îmbunătăţeşte metabolismul general şi cel local;
· Eliberează tensiunea din organism;
· Calmează şi ameliorează durerile din ţesuturile moi şi articulaţii;
· Masajul ameliorează durerea de gât şi spate;
· Decontracturare musculară paravertebrală (eliminarea durerilor de spate);
· Efect calmant asupra psihicului, ajută la diminuarea tensiunii nervoase;
· Menţine tonusul mental ridicat;
· Îmbunătăţeşte respiraţia prin piele, sporeşte elasticitatea;
· Drenajul limfatic facilitează circulaţia venoasă în vederea prevenirii şi tratării edemelor. Edemele sau umflăturile încheieturilor apărute în timpul sarcinii sunt cauzate adesea de îngreunarea circulaţiei şi creşterea presiunii exercitate de uterul în continuă expansiune asupra vaselor de sange. Masajul stimulează ţesutul moale şi reduce acumularea fluidelor la nivelul articulatiilor.
· Ajută la eliminarea toxinelor şi la menţinerea unui tonus ridicat;
· Prevenirea apariţiei spasmelor musculare (“cârcei”) frecvente în perioada de sarcină;
· Acţionează favorabil şi asupra dezvoltării fătului;
· Reducerea migrenelor şi îmbunătăţirea calităţii somnului sunt de asemenea trecute pe lista de plusuri ale masajului terapeutic la gravide.
· Relaxare musculară generală;
· Amplifică starea de relaxare psihică şi emotională.
· Ajută ca sarcina să fie cât mai uşoară.
Masajul în timpul sarcinii diferă în anumite puncte de masajul obişnuit de relaxare, cu toate că utilizează multe dintre tehnicile celui din urmă. Masajul prenatal este realizat astfel încât să răspundă nevoilor femeii însărcinate şi schimbărilor ce se produc în organismul acesteia.
Masajul prenatal are în principiu aceleaşi scopuri ca cel de relaxare:
- reducerea tensiunii musculare;
- îmbunătăţirea circulaţiei şi a mobilităţii;
- relaxarea.
Masajul prenatal nu se rezumă numai la aceste beneficii. Sarcina schimbă centrul de greutate al corpului şi pune o mare încărcătură 
asupra spatelui, gâtului, muşchilor abdominali şi umerilor. De asemenea, sarcina relaxează ligamentele, astfel încât articulaţiile zonei pelvine sunt mai puţin stabile, va schimba postura corporală, împingând pelvisul înainte. Dacă se adaugă la toate acestea şi kilogramele în plus, cu siguranţă spatele suferă.
Multe femei acuză dureri ale nervului sciatic, cel mai adesea în ultimul trimestru de sarcină, deoarece sarcina îşi lasă greutatea pe muschii planseului pelvin şi pe cei lombari. Aceasta durere este resimţită uneori şi de-a lungul piciorului. Masajul reduce iritarea nervului sciatic prin detensionarea muşchilor pe care acesta îi deserveşte.
O problemă importantă o reprezintă circulaţia limfatică din cauza careia, începând cu al doilea trimestru de sarcină, mâinile şi picioarele se umflă şi apare un disconfort deloc de neglijat. Tocmai de aceea, terapeutul foloseste în timpul masajului prenatal şi tehnici de drenaj limfatic. Rezultatul este uimitor, gravida realizează că în urma masajului îşi simte picioarele mult mai uşoare.
Un alt aspect care le interesează foarte mult pe femeile gravide şi anume apariţia vergeturilor. Masajul prenatal are un rol esenţial şi în prevenirea acestei probleme deoarece menţine elasticitatea pielii.
Florin Jugnaru
