birch-1498550_1920

Sarcina şi oul de jad

O întrebare frecventă pe care mi-o pun gravidele şi mamele este cea legată de folosirea oului de jad în perioada de sarcină pentru tonifierea perineului sau după naştere pentru retonifierea lui. Da, oul de jad se poate folosi în sarcină începând cu luna a-3-a până la sfârşitul lunii a-7-a inclusiv, doar dacă sarcina nu este cotată că având vreun risc, Read more about Sarcina şi oul de jad[…]

baby-2387661_1920

Sunetul apei şi calmarea plânsului bebeluşului

Bunica bebeluşelor gemene Natalia & Anastasia, care vine cu ele la centru, mi-a povestit zilele acestea că pe când era ea tânără, la ţară, mamele calmau plânsul bebeluşului punându-l lângă o apă curgătoare. Zgomotul apei poate avea un efect magic, atunci când pare că nimic nu va mai putea linişti criză de plâns a celui mic. La nivelul creierului, acest Read more about Sunetul apei şi calmarea plânsului bebeluşului[…]

baby-2577550_1920

Nașterea asumată „Da, pot”. Durerea la naștere. Legea 3 R & Metoda Silva. “Au şi vai”

Mă preocupă de mulți ani abordarea durerii la naştere dintr-o perspectivă non medicală. După experienţe şi mii de ore petrecute ca moaşă în urmărirea travaliilor multor gravide, am înţeles că pentru atenuarea durerii în travaliu trebuie să existe o abordare holistică alternativă, care să excludă metodele medicalizate atunci când totul decurge normal. Astfel am pornit pe un drum în care, pe de Read more about Nașterea asumată „Da, pot”. Durerea la naștere. Legea 3 R & Metoda Silva. “Au şi vai”[…]

plimbare

Mersul pe jos în sarcină și după naștere: Active Mama – 5.000 de pași pentru sănătatea ta și a copilului tău cu Adimona Bucică, mamă, & Vania Limban, moașă

Mersul pe jos este o modalitate excelentă de activitate fizică de intensitate moderată, ce poate fi făcută în timpul sarcinii sau după naștere, fiind recomandată atât de medici, cât și de kinetoterapeuți. Pentru gravide, în special, mersul pe jos oferă o serie de beneficii dovedite clinic. Astfel, această activitate fizică: – tonifică musculatura – are Read more about Mersul pe jos în sarcină și după naștere: Active Mama – 5.000 de pași pentru sănătatea ta și a copilului tău cu Adimona Bucică, mamă, & Vania Limban, moașă[…]

hamac

Un hamac pentru bebeluşul tău

Pentru ca bebelușii trăiesc în burtica mamei timp de nouă luni în „starea de cuib, asociată cu balansul în lichidul amniotic”, după naștere, în primele trei luni, legănatul într-un hamac le dă o stare de siguranță și liniște. Grație memoriei memoriei prenatale senzoriale, ei asociază aceasta stare cu starea de siguranță, liniște și somn din Read more about Un hamac pentru bebeluşul tău[…]

perineu

Ce poți face dacă eşti proaspătă mămică şi ai semne de perineu slăbit după naştere

Ca moaşă, îţi pot spune că a avea grijă de perineu după naştere este la fel de important pentru sănătatea corpului  ca a bea apă zilnic. Muşchii planşeului pelvi-perineal sunt responsabili de bunul mers al unor funcţii fiziologice ale corpului, pe care un perineu slăbit le poate afecta uneori foarte grav: micțiunea (când faci pipi), Read more about Ce poți face dacă eşti proaspătă mămică şi ai semne de perineu slăbit după naştere[…]

breastfeeding-2090396_1280

Metode naturale de oprire a alăptatului

Metodele medicamentoase de oprire a alăptatului pot fi dăunătoare sănătăţii şi pot prezenţa riscuri datorită efectelor adverse. Se recomandă folosirea lor doar la indicaţia medicului (vorbim despre administrarea de bromergocriptine, anticoncepţionale etc.). Metodele natural sunt ideale, rapide şi nu implică riscuri. Iată câteva dintre ele: Comprese reci / un prosop înmuiat în apă rece pus pe sâni sau Read more about Metode naturale de oprire a alăptatului[…]

nausea

Greţurile gavidei

Grețurile îţi pot da o stare extrem de neplăcută, care uneori îţi “întunecă” zilele frumoase din primele 3 luni de sarcină. Cel mai adesea, împreună cu senzaţia de greaţă, poţi simţi şi arsuri la stomac, gust neplăcut în gură, stare de slăbiciune, durere de cap şi chiar senzaţie de vomă cu vărsături care apar instantaneu. Nu-ţi recomand să apelezi la medicamente, pentru că eşti în primul trimestru de sarcină, şi ele pot să influenţeze negativ dezvoltarea copilului din burtica ta. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta: • dimineaţa bea un pahar cu apă caldă şi lămâie • pe parcursul zilei mănâncă des şi puţin • consumă zilnic un pumn mic de migdale – îţi liniştesc stomacul datorită conţinutului de calciu şi proteine • evită condimentele, prăjelile, mirosurile urâte • zilnic mergi, fă exerciţii de respiraţie în aer liber şi relaxează–te pentru a te elibera de stres În unele cazuri, adoptarea unor terapii alternative Read more about Greţurile gavidei[…]

FLUIERAT

Fluieratul şi tonifierea postnatală a perineului

Chiar vorbesc serios, pentru că dacă nu ai ştiut până acum, află că, după naştere, “fluieratul” este una dintre cele mai bune metode de tonifiere a perineului. Poţi să fluieri normal sau, dacă tu crezi că îţi este mai  uşor, poţi să–ţi cumperi un fluier cu care se joacă de obicei copiii. În momentul în care vei începe să fluieri, vei simţi cum ţi se contractă muşchii abdominali şi concomitent şi pe cei ai perineului. Începe prin a fluiera uşor şi poţi continua alternând un ritm de fluierat rapid cu unul moderat.