FLUIERAT

Fluieratul şi tonifierea postnatală a perineului

Chiar vorbesc serios, pentru  dacă nu ai ştiut până acum, află după naştere, “fluieratul” este una dintre cele mai bune metode de tonifiere a perineului.

Poţi  fluieri normal sau, dacă tu crezi  îţi este mai  uşorpoţi ţi cumperi un fluier cu care se joacă de obicei copiii.

În momentul în care vei începe  fluieri, vei simţi cum ţi se contractă muşchii abdominali şi concomitent şi pe cei ai perineului. Începe prin a fluiera uşor şi poţi continua alternând un ritm de fluierat rapid cu unul moderat.