Vania Limban
Întreabă moașa

EPI-NO: Tonifiere și retonifiere perineu

Perineul este foarte important pentru sănătatea femeii la orice vârstă, el fiind factor principal în nașterea pe cale vaginală, în viața intimă și sănătatea urogenitală. Ce este Epi-No Epi-No este dispozitivul nr 1 în lume în tonifierea și retonifierea perineului la: Gravide: tonifiere perineu în sarcină (săptămânile 12-36) și dilatare perineu (din săptămâna 37) până Read more about EPI-NO: Tonifiere și retonifiere perineu[…]

Fluieratul şi tonifierea postnatală a perineului

Chiar vorbesc serios, pentru că dacă nu ai ştiut până acum, află că, după naştere, “fluieratul” este una dintre cele mai bune metode de tonifiere a perineului. Poţi să fluieri normal sau, dacă tu crezi că îţi este mai  uşor, poţi să–ţi cumperi un fluier cu care se joacă de obicei copiii. În momentul în care vei începe să fluieri, vei simţi cum ţi se contractă muşchii abdominali şi concomitent şi pe cei ai perineului. Începe prin a fluiera uşor şi poţi continua alternând un ritm de fluierat rapid cu unul moderat.