Scrisoarea moașei
Scrisoarea moașei (IV)
4 aprilie 2023Părinții Green = Părinții Ecologici Dragii mei, Îmi aduc aminte că în anii ’70, la nivel modial, a început „mișcarea green”. Astfel au apărut primele manifestații și proteste împotriva armelor nucleare, vegetarienii și veganii au fost ”acceptați”, a început să fie folosit în ferme cuvântul „organic” pentru cultivarea legumelor și fructelor ș.a.m.d. Mișcarea green și părinții […]
Scrisoarea moașei (III)
14 martie 2023Dragile mele, Tocmai m-am întors de la Belgrad, acolo unde am participat la un congres despre îngrijirea oferită de moașe, despre alăptarea prematurilor, folosirea unor poziții în prezentația pelviană pentru evitarea operației cezariene, evitarea epiziotomiei și protejarea perineului, despre poluare și efectele negative asupra sănătății gravidelor, mamelor și bebelușilor. Cum ar fi? Cum ar fi […]
Scrisoarea moașei (II)
23 februarie 2023Dragă viitoare mămică, Din experienţa mea de moaşă, ştiu că sarcina nu aduce doar o nemărginită bucurie, ci şi foarte multă nelinişte. Asta pentru că schimbările prin care treci, atât din punct de vedere emoţional, cât şi fizic, pe timpul sarcinii sunt copleşitoare. Iar nevoia de a avea pe cineva care să-ţi răspundă la toate […]
Voi ce „dirijor” ați avut în travaliu ?
13 februarie 2023Unul „agitat”, cu alte cuvinte CORTIZOLUL – hormonul care acționează pe axa frică-> tensiune-> durere, ceea ce va face ca nașterea să fie o experiență traumatizantă…? Sau dirijorul „calm”, „aka” ENDORFINELE care acționează pe axa bucurie-> acceptare-> relaxare făcând din naștere o experiență plină de sens și putere? Iar dacă nu ați născut, Cursul „Nașterea asumată, […]
Scrisoarea moașei (I)
10 februarie 2023Dragile mele, Am participat în acest weekend la Conferința „Caravana, da pot” (evenimentul înregistrat îl găsiți în link-ul din primul comentariu) și, din cele aproape 200 de participante, unele dintre gravide vorbeau despre frica de durere. Mă gândesc că dorința voastră de a naște natural este de foarte multe ori „înfrântă” de aceasta frica de […]
Băiță bebelușului – ce putem pune în apa din cădiță
28 februarie 2022Băiță ajuta la curățarea pielii bebelușului, îi crește imunitatea, dar are și un efect de relaxare. Când mai crește, poate fi și un moment de joaca și de distracție. În apa din băiță se pot adaugă: Tărâțe de grâu sub formă de infuzie: se pune apa la fiert (10-15 litri) într-o oală, când dă în clocot […]
Sindromul bebelușului scuturat cu forța – Shaken Baby Syndrome
11 februarie 2022Se produce când un bebeluș este scuturat cu forță de părinți sau de cei care au grijă de el, cel mai adesea pentru că plânge sau este foarte agitat. Creierul său fragil se mișcă înainte și înapoi în interiorul capului. Efectele scuturării cu forță a bebelușului îi pot provoca: vânătăi, umflături, sângerări, ce pot duce […]
Scrisoare către o mămică despre sănătatea perineului
22 decembrie 2021Draga mea, Sănătatea perineului este foarte importantă pentru calitatea vieții tale de femeie. Semnele pe care mi-ai spus că le ai arată clar că ai un perineu slăbit și este bine să faci ceva, pentru că, în timp, ele pot progresa și duce la incontinență urinară de grad 1, 2 sau chiar 3, hemoroizi, prolaps organe urogenitale (vezica urinară, cistocel,rect, rectocel, prolaps […]
Recomandări şi interdicţii în alăptare
15 noiembrie 2021Foarte multe mămici îşi doresc să alăpteze, dar se tem că anumite proceduri de înfrumuseţare le-ar putea afecta lactaţia sau, mai rău, ar putea face rău bebeluşului. Iată câteva întrebări şi răspunsuri: Sunt indicate procedurile de epilare definitivă în timp ce alăptez? Nu există studii care arată că aceste proceduri influenţează în vreun fel lactaţia (cantitate […]
Recomandarea moaşei: Antrenorul NUK al planşeului pelvin
21 octombrie 2021Mie îmi place să-l numesc simplu „Şoricelul”. Se utilizează postnatal pentru tonifierea muşchilor planşeului pelvin. „Șoricelul” NUK, aşa cum îi spun datorită codiţei pe care o are, este un antrenor mic cu efect mare. Sarcina şi naşterea pun o presiune mare pe planşeul pelviperineal. Şoricelul NUK are în interior o mingiuţă uşoară, care vibrează cu […]
Mami, ai grijă de perineul tău după naștere. Metode naturale
18 octombrie 2021Nașterea pe cale vaginala poate avea loc cu perineu intact, dar pot exista și răniri ale acestuia, rupturile sau epiziotomia, însoțite de senzații de disconfort, jenă, usturime, arsură, durere. Rupturile perineului pot fi: superficiale, când afectează labiile, pielea, mucoasa vaginală (gradul I), mușchii ridicători anali (gradul II). profunde, dacă afectează integritatea sfincterelor: anal, vaginal, uretră […]
Viaţa sexuală în timpul sarcinii şi după
16 octombrie 2021Viaţa sexuală este foarte importantă într-un cuplu. Atât înaintea apariţiei unei sarcini, cât şi în timpul sarcinii şi după naştere. Pentru că DA, sexul este permis în timpul sarcinii, atât timp cât nu există contraindicaţii din partea medicului curant. Câteva sfaturi pentru gravide sarcina NU este afectată de raportul sexual; în primul şi în ultimul […]
Lăuzia – ce se întâmplă cu corpul mamei după naştere!
22 septembrie 2021Lăuzia este perioada care începe imediat după naşterea copilului şi durează aproximativ 6 săptămâni. În această perioadă, organismul femeii revine în proporţie de până la 90% la starea de dinainte de sarcină. Ce înseamnă asta? La câteva ore de la naştere, uterul începe să scadă în dimensiuni. Apar contracţiile, care ajută atât la eliminarea lohiilor, […]
Plimbarea cu bebelușul în perioada verii
23 august 2021Vara este un anotimp preferat de multe mame și părinți pentru plimbările cu bebelușul afară sau mersul în vacanță la mare, dar temperaturile ridicate pot produce uneori disconfort și chiar probleme de sănătate bebelușilor, dacă nu sunt protejați. În ultimii ani, a apărut în Romania, din ce în ce mai des, datorită procesului de încălzire […]
Ce nu trebuie să lipsească din bagaj în vacanţa cu bebeluşul la mare? Cum să evităm să luăm toată casa cu noi
8 iulie 2021Prima vacanţă cu bebeluşul este un moment mult-aşteptat, dar şi o provocare de proporţii pentru proaspeţii părinţi. De aceea, aceştia sunt tentaţi să pregătească un bagaj uriaş pentru cel mic atunci când pleacă de acasă. Evident, la finalul vacanţei, constatarea generală este că mare parte dintre lucruri au fost cărate degeaba. Iată câteva sfaturi pentruun […]
Depresia postnatală – cum o recunoaştem, cum o tratăm şi cum o evităm?
8 iulie 2021Depresia post-natală nu este o glumă şi nici un moft, aşa cum sunt multe persoane tentate să creadă. Depresia post-natală este o realitate crudă, care se manifeste cu efect direct asupra mamei şi a copilului, în primul rând, dar şi asupra relaţiei de cuplu şi a întregii familii. Depresia post-natală nu ţine cont de statutul […]
Tehnici de masaj pentru calmarea durerilor de sâni în perioada de alăptare
8 iulie 2021Masajul sânilor în sarcină previne apariția vergeturilor sau le estompează pe cele prezente, este recomandat pentru că stimulează secreție lactată precoce din săptămâna 38 de sarcină. Tehnica de masaj a sânilor este foarte blândă, fără apăsări; nu se masează mameloanele deoarece există riscul să genereze contracții uterine. Tehnică de masaj: blând cu palmă cupă dinspre bază spre areolă mamară, […]
Prima săptămână cu bebe acasă
8 iulie 2021Prima săptămână acasă după nașterea bebelușului este cea mai grea, cu un nivel de stres ridicat pentru proaspeții părinți, fiind o adevărată provocare pentru ei nu doar la nivel fizic, ci și emoțional. Nu este ușor pentru mamă și tata să rămână treji când bebelușul doarme, să-l verifice și să-l urmărească în permanență, să se trezească și să scoale din […]
Suzeta, ajutor de nădejde sau o bătaie de cap dăunătoare?
11 iunie 2021Iată un subiect controversat în rândul mămicilor şi, de ce nu, al bunicilor. Este sau nu suzeta folositoare? Este sau nu suzeta dăunătoare? Am întâlnit mămici care descriau suzeta ca fiind “salvatoare de vieţi”. Cu ajutorul acestui accesoriu, au reuşit să-şi calmeze bebeluşii şi să câştige câteva ore în plus de somn, noaptea. Mai complicat […]
Bebeluşi: diversificarea. Reguli de bază
26 mai 2021Trecerea bebeluşului de la lăptic la hrană solidă le dă emoţii multor părinţi. Mai ales că sunt bombardaţi cu informaţii din toate părţile: bunici, rude, prieteni, mămicile din parc, plus toate informaţiile de pe Internet. Sigur, e bine să îi ascultăm pe toţi, dar să ţinem cont de câteva reguli de bază: Ultimele studii arată […]
Tonifierea sânilor în sarcină
23 mai 2021Una din temerile oricărei gravide este sa nu i se lase sânii. În fapt, este foarte important ca mușchii pectorali care susțin sânii să fie tonici. Un exercițiu foarte simplu și sigur pentru perioada de sarcina vă poate ajuta sa tonifiați acești mușchi. Aveți nevoie doar de un scaun și de o bandă elastică. Dacă […]
Cum să reduci riscurile ruperii perineului în travaliu sau epiziotomia la naștere
23 mai 2021Pentru gravidele care ne urmăresc aici sau cu care lucrez în ședințele cursului Naștere asumată, una dintre cele mai frecvente și arzătoare întrebări este cum pot preveni ruperea perineului în travaliu și epiziotomia la naștere. Ce pot să vă spun este că se poate ajunge la naștere cu perineu intact și fără epi, printr-o pregătire […]
Cum ajutăm bebeluşul să-şi dezvolte musculatura: îl ţinem pe burtă, facem masaj şi exerciţii cu moaşa!
20 mai 2021Am abordat, de-a lungul vremii, tot soiul de subiecte şi am venit cu informaţii pentru părinţii la început de drum: băiţa bebeluşului, masajul, alăptarea, gazele de burtică, cerceluşii, îngrijirea ombilicului etc. Este momentul să discutăm puţin şi despre dezvoltarea musculaturii bebeluşului. De ce este important să ajutăm bebeluşul să-şi dezvolte muşchii? Toţi bebeluşii (vorbim despre […]
Alăptarea – cum poziţionăm bebeluşul la sân, cum stimulăm lactaţia?
21 aprilie 2021Alăptarea este un proces important atât în viaţa mamei, cât şi în cea a bebeluşului. Sunt studii care arată că bebeluşii alăptaţi au un sistem imunitar mai puternic, sistemul lor digestiv este mai sănătos, dezvoltarea psihomotorie mai bună, iar gradul de inteligenţă emoţională este mai mare. Alăptarea nu este însă, întotdeauna, un proces natural. Adică… […]
Pregătirea sânilor pentru alăptare
20 aprilie 2021Alăptarea este un proces natural, dar, de multe ori, succesul acestui proces nu este unul natural. Vă explic imediat. Până atunci, trebuie să ştiţi că, în timpul sarcinii, este bine să vă monitorizaţi şi sânii: dureri, creştere în volum, fermitate la pipăire. De asemenea, în ultima lună de sarcină, este bine să aveţi în casă […]
Alăptarea și implantul mamar
8 aprilie 2021Implantul mamar este o intervenție la care apelează unele femei înainte de a deveni mame pentru a-și mări sânii. Ulterior, când unele dintre ele se pregătesc să devină mame, în mod firesc încep să-și pună întrebări de tot felul: dacă alăptarea va fi afectată de implantul mamar, dacă acesta are efect asupa copilului, dacă alăptarea […]
Perineul și purtarea bebelușului
8 aprilie 2021Purtarea copilului în perioadă postnatală este importantă. Primele săptămâni sunt vitale pentru crearea legăturii și atașamentului, oferind continuitate și securitate, promovând alăptarea și contribuind la reducerea depresiei. Deci da, bebelușii ar trebui purtați cumva după naștere. Acest lucru nu are nevoie de o limitare; oamenii își pot ține bebelușii în timp ce stau jos și în […]
Înțărcarea bebelușului
2 aprilie 2021Înțărcarea nu înseamnă doar întreruperea alăptatului și înlocuirea sânului mamei și laptelui ei cu un biberon și lapte praf și asta pentru că alăptatul înseamnă pentru copil multmai mult decât o simpla hrănire, oferindu-i acestuia atașament, si siguranță, alinare, conectare . Decizia de înțărcare Poate veni: din partea: mamei, a copilului, urmare a unui presiuni sociale. Daca mama ia decizia, ea trebuie să […]
Regurgitatul bebeluşilor Când apare? Când ne îngrijorăm?
31 martie 2021Toţi bebeluşii regurgitează! Este literă de lege. Nu trebuie să vă speriaţi! Stomacul lor este imatur şi are reacţia de a expulza laptele primit, mai ales dacă bebeluşul a înghiţit mult aer sau a mâncat prea mult. Prin urmare, încă din primele zile ale copilului, fiţi pregătiţi cu şerveţele de hârtie sau cu bucăţi de finet. […]
Cum îngrijim urechiuşele cu cercei ale bebeluşelor?
16 martie 2021Proaspeţii părinţi de fetiţe au o grijă în plus, în primele zile de la naşterea bebeluşei. Respectiv… să-i pună sau nu cercei? Să facă găurile la maternitate sau la un centru specializat? Ce fel de cercei să-i pună copilului? Cum să îngrijească urechiuşele celei mici?Să începem cu decizia de a pune sau nu cercei. Indiferent […]
Îngrijirea buricului la nou născut. Ce trebuie să urmărim? Ce complicaţii pot apărea
23 februarie 2021În discuţiile mele cu viitorii, dar şi cu proaspeţii părinţi, una dintre principalele îngrijorări este cea cu privire la îngrijirea bontului ombilical (buricul) al nou-născutului. Majoritatea părinților sunt de părere că este o rană deschisă şi că pe bebeluş îl doare orice atingere în acea zonă. FALS! De asemenea, ei se tem să nu apară infecţii. Prin […]
Bebelușii și pandemia
20 februarie 2021Scoatem sau nu bebeluşii din casă pe timp de pandemie? E doar una dintre întrebările pe care şi le pun proaspeţii părinţi, în timpul pandemiei. Voi încerca să răspund cât mai concis, pentru a vă elimina din temerilecomplet justificate, de altfel, pe care le încercați zilele acestea. Bebeluşii trebuie scoşi zilnic din casă. Indiferent dacă […]
Ora magică
21 decembrie 2020“Ora magică” este prima oră din viaţă a bebeluşului. De ce magică? Pentru că dacă aceasta se desfăşoară cum trebuie – adică la pieptul mamei, contact skin to skin – are efecte absolut magice asupra dezvoltării nou-născutului. Iată câteva beneficii ale orei magice: trecerea din mediul intrauterin în cel extrauterin este mai lină, mai blândă […]
Pielea atopică și pijamaua Stelatopia
21 decembrie 2020Odată cu apariția unui nou membru al familiei apar și tot soiul de probleme noi pentru proaspeții părinți: plânsul bebelușului, neputința de a-l calma, nopți nedormite, frustrare, lacrimi. Una dintre problemele din ce în ce mai des întâlnite este pielea atopică la bebeluș. Simptomele specifice pielii atopice la bebeluș sunt de iritație și mâncărimi. Acestea […]
Amânarea tăierii cordonului ombilical la naștere
16 noiembrie 2020Autor invitat: Emma Bunea Rajakrishnen Moașă manager Continuity of Care Mid Yorkshire Hospitals NHS Trust Ce înseamnă întârzierea clampării și a tăierii cordonului ombilical? În primele minute după naștere, cordonul ombilical, care leagă placenta ta de copil, continuă să pulseze și să transfere sânge și oxigen și celule stem către copilul tău. Tăierea cordonului imediat […]
Băiţa bebeluşului – reguli de aur
1 octombrie 2020Băiţa bebeluşului este o adevărată încercare pentru părinţii la început de drum. Iar dacă în urmă cu câteva zeci de ani aceasta era făcută de bătrânele familiei sau de bătrânele din sat, acum sarcina le revine în totalitate proaspeţilor părinţi. Iar băiţa nu este ceva opţional, ci un proces extrem de important pentru sănătatea şi […]
Probleme în sarcină? Recomandările moaşei
27 august 2020Sarcina este o perioadă cu o mare încărcătură emoţională, care culminează cu momentul în care viitoarea mamă simte în burtica ei primele mişcări ale bebeluşului (fie ca alunecarea unui peştişor, fie ca un fâlfâit de aripi de fluture sau, mai prozaic, ca pe nişte borborisme intestinale). Acest semnal de confirmare şi conştientizare a sarcinii o […]
Moaşa, mâna care îndrumă gravida ferm, dar blând, pe un drum necunoscut
25 august 2020Moaşa este profesionista care lucrează nu doar cu mâinile, ci şi cu sufletul. Ea este alături de gravidă în sarcină, la naştere şi după, acordând îngrijiri şi nou-născutului normal. Îngrijirile pe care le oferă ea depăşesc sfera unei profesii obişnuite, o moaşă adevărată având carismă, dăruire şi multă multă răbdare. Pentru un suport complet, ideal este […]
Mindfulness mouvement pentru gravide
5 august 2020Corpul vostru de „gravide” suferă multe schimbări în perioada sarcinii: adăugați câteva kilograme, relaxina vă înmoaie articulațiile și musculatura, postura corpului se schimbă din cauza modificărilor curburilor coloanei vertebrale, constatați că anumite mișcări pe care înainte le făceați cu ușurință, acum le faceți diferit și mai greu. Mindfulness Mouvement este o activitate fizică în care […]
Siguranță înainte de toate! Măsuri de protecție anti-COVID-19
5 august 2020Declanșarea stării de urgență COVID 19 ne-a obligat, pe foarte mulți dintre noi, să ne „reinventăm” din punct de vedere profesional și, desigur, acolo unde contactul față în față a trebuit menținut, să aplicăm măsuri de protecție de ambele părți. Activitatea mea de moașă independentă implica, înainte să se declanșeze pandemia, cursuri de pregătire pentru […]
Durerea la naștere
28 iulie 2020Cu toții am auzit despre durerile nașterii naturale, dar prea puțină lume vorbește despre ce simți după operația cezariană. V-am pregătit un articol despre durere, care vă poate ajuta să luați o decizie informată privind modul în care vă veți aduce pe lume copilul. Iată diferențele principalele între cele două tipuri de durere: durerea la […]
Contactul piele la piele sau „skin-to-skin contact”
4 iunie 2020Ești o proaspătă mamă, așa că nu rata momentul imediat după nașterea copilului tău și cere să-ți fie dat, indiferent cum ai născut – natural sau prin operație cezariană, pentru că beneficiile sunt multiple: ajută la colonizarea bacteriilor de pe pielea mamei pe pielea bebelușului protejându-l împotrivă infecțiilor; reglează temperatura corpului nou născutului mult mai […]
Danemarca: drepturile gravidei și viitorului tată în sarcină și după naștere
7 februarie 2020Dacă Finlanda a decis recent să acorde mamelor şi taţilor un concediu de şapte luni pentru fiecare părinte, plătit în mod egal, precum şi o prelungire a concediului parental total de la 11,5 luni la 14 luni, noi am avut ocazia să aflăm cum stau lucrurie în Danemarca. Citiți un amplu interviu cu o moașă daneză: […]
Sfaturile unei moașe de suflet pentru o gravidă care așteaptă să înceapă travaliul acasă
27 decembrie 2019„A fi curajoasă la naștere nu înseamnă absența fricii, ci puterea interioară de a simți frică și de a face ceea ce trebuie făcut”, Nancy Bardake, „Minfulness, Nașterea Conștientă” Travaliul lent Conștientizează și fii prezentă la fiecare contracție, indiferent de cât de dureroasă va fi. Concentrează-te pe respirație în timpul contracțiilor, dar și în pauză […]
Sindromul „tatălui gravid”
27 noiembrie 2019Cunoscut sub numele de sindromul Couvade, sindromul tatălui gravid apare la viitorii tătici în perioadă de sarcină a soției/partenerei. Aceștia au simptome care se apropie de cele ale gravidei: grețuri, creștere ușoară în greutate, somnolență, oboseală, dureri de cap, urinări frecvente, pofte etc. […]
Metode naturale pentru atenuarea durerilor din timpul travaliului
20 noiembrie 2019Sunt tehnici pe care le puteți folosi cu multă încredere pentru a atenua durerile din timpul travaliului și nașterii, fără a apela le medicamente / anestezie / gaze inhalatorii. […]
Mastita tardivă – cum să previi, cum să vindeci
26 august 2019Este o formă de mastită care poate apărea în preajma vârstei de 6 luni a bebelușului tău, când acesta începe diversificarea, iar numărul meselor cu laptele mamei se mai reduc. Dacă mama nu este atentă, poate apărea mastita. De ce? Din cauza unui canal înfundat, ca urmare a „îngroșării” acestuia la punctul de întâlnire a […]
Metode naturale pentru atenuarea durerilor din timpul travaliului
22 iulie 2019Le puteți folosi cu multă încredere pentru a atenua durerile din timpul travaliului și nașterii, fără a apela le medicamente / anestezie / gaze inhalatorii. S-a demonstrat că toate acestea din urmă ajung la creierul fătului în câteva scunde și pot avea efecte negative atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Mediul în […]
Having a massage while expecting or after birth. Showering before and after
9 iulie 2019Many pregnant women are asking whether it is best to have a shower before or after having a massage. Showering before having a massage is good because it washes away dust, sweat, and other environmental pollutants. This eliminates the risk of these substances being absorbed through the skin with the massage oil. And the massage […]
Masajul gravidei și mamei. Dușul înainte și după masaj
9 iulie 2019Multe gravide întreabă dacă este recomandat dușul înainte sau după masaj. Înainte de masaj, dușul este foarte bun, pentru că ajută la îndepărtarea de pe corp a prafului, a transpirației, dar și a altor poluanți din mediu. Astfel, nu va mai exista riscul ca acestea să fie introduse în piele odată cu uleiul de masaj. […]
Essential Oil Perineal Massage
24 iunie 2019Massaging the perineum with essential oils can be very beneficial both for conditioning the area prior to giving birth and for postpartum recovery. However, you must keep in mind that not all essential oils are equally recommended; before using a particular brand of essential oil, you should check the following, in order to verify the […]
Masajul perineului cu uleiuri esențiale
19 iunie 2019Masajul perineului cu uleiuri esențiale poate avea beneficii excelente în pregătirea perineului pentru naștere și refacerea lui după. Trebuie însă să luați în considerare că nu sunt recomandate toate uleiurile esențiale și, înainte de folosirea unui brand, pentru a verifica puritatea acestuia, trebuie să urmăriți: dacă are trecut pe etichetă numele plantei din care este […]
Sarcina și temperatura ridicată din zilele de vară
13 iunie 2019Vara aceasta se anunță zile cu temperaturi foarte crescute și zile de-a dreptul toride. Credeți că acest lucru reprezintă un risc dacă sunteți gravide ? Va răspund eu: da, există riscuri. Cum ar fi: Hipertermia periculoasă în primele luni de sarcină, când poate genera defecte ale tubului neural al embrionului. Deshidratarea cauzată de schimbările hormonale […]
Trimestrul IV de sarcină există. Ce crede moașa Vania că ar trebui să știi
27 ianuarie 2019Trimestrul IV de sarcină este un concept relativ modern care desemnează perioada de trei luni de după naștere, în care bebelușii se adaptează la mediul extrauterin. Moașa Vania a explicat pentru nastenatural.ro ce trebuie să știe proaspetele mame despre acesta. „În trimestrul IV de sarcină, mama, părinții trebuie să reproducă pentru bebeluș condițiile din uter. Acestea […]
Poziții la naștere. Nu e doar artă!
9 decembrie 2018V-am grupat aici câteva poziții pentru nașterea naturală folosite de greci sau peruani, poziții ignorate în zilele noastre deși beneficiile lor pentru o naștere mai ușoară, mai rapidă și cu dureri mult atenuate sunt dovedite de studii medicale. Ne întrebăm de ce le ignoră personalul medical? Din neștiință sau pur și simplu din comoditate Întrebați […]
Exerciții de respirație pentru tonifierea perineului
20 august 2018Dacă nu știați, aflați că perineul este conectat cu diafragma, mușchiul care dirijează și întreține respirația. În respirația abdominală diafragmatică, perineul se mișcă odată cu abdomenul, iar dacă ajungi să conștietizezi acest lucru, poți practica un exercițiu de respirație cu rezultate excelente pentru tonifierea perineului. Vă propun să practicați exercițiul “Perineul & balonul”, acum că este […]
Cum ne protejăm de durerile de spate în timpul sarcinii
31 iulie 2018Durerile de spate din sarcină apar din cauza deplasării centrului de greutate înainte și în jos, ca urmare a modificărilor generate de sarcină la nivelul abdomenului, ceea ce produce: schimbarea echilibrului corpului; înclinarea truchiului spre înapoi; accentuarea lordozei lombare. Durerile de spate duc la apariția unui disconfort care poate fi atenuat prin practicarea unor exerciții […]
Care sunt cele mai bune poziții la naștere
24 iulie 2018Cele mai bune posturi la naștere sunt cele gravitaționale: în picioare șezând pe scaun pe mingea de travaliu Nu este recomandată poziția întins pe spate, deoarece solicitarea spatelui este maximă, iar unghiul în care se poziționează copilul pentru naștere, ca și înclinarea spre în față a pelvisului, fac ca aceste travalii să fie mult mai […]
Beneficiile masajului bebelușului
7 aprilie 2018Doar câteva dintre beneficiile masajului bebelușilor: liniște, relaxare, tonifiere. Somn și digestie excelente. Imunitate crescută. Programează-l pe cel mic acum la Active Center. […]
Legea sfincterelor și nașterea naturală
1 februarie 2018Legea sfincterelor, definită pentru prima dată de Ina May Gaskin, moașă în SUA, a fost preluată de multe moașe din întreagă lume și transmisă gravidelor, pentru că ea relevă importanța care trebuie acordată celor două sfinctere implicate în actul nașterii: anusul vaginul Relaxarea și dilatarea cu ușurință a acestor două sfinctere în timpul perioadei active […]
Beneficiile programelor de Yoga prenatală
11 ianuarie 2018Practicarea unui program de yoga prenatală reprezintă o alegere excelentă, dacă luăm în calcul beneficiile pentru viitoarea mamă. Doar o mică parte dintre ele: Atenuarea tensiunilor și durerilor de spate și/sau articulații care pot apărea odată cu creșterea burticii, datorită modificării curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale și înmuierii musculaturii și articulațiilor din cauza relaxinei. Stare […]
Exerciții pentru gravide în sarcină și travaliu
22 decembrie 2017Aceste posturi sunt recomandate oricărei gravide care are o sarcină fără probleme, precum și acordul medicului pentru a face gimnastică. Ele pot fi practicate acasă, de 2-3 ori pe săptămână. POSTURA STATUL PE VINE excelentă în ultimele luni de sarcină, pentru că ajută la întărirea & creșterea flexibilității și elasticității mușchilor perineului poate fi practicată […]
Ceaiul din frunze de zmeură și nașterea
27 noiembrie 2017Zmeura crește în România, astfel încât ceaiul din frunze de zmeură se poate considera un remediu din plante locale. El este bogat în calciu, fier, magneziu, vitaminele B, E, A și C. Această compoziție are efecte benefice pentru sarcină, naștere și alaptare: vitaminele sunt excelente pentru o sarcină sănătoasă magneziul care are efect asupra întăririi […]
Afirmațiile pozitive și nașterea
2 noiembrie 2017Perioada de sarcină înseamnă întâlniri lunare cu medicul și moașa, analize, ecografii, disconfort cauzat uneori de grețuri, alteori de dureri de spate, kilograme în plus și multe alte lucruri care vi se vor părea foarte stresante și obositoare… Multe dintre voi, viitoare mămici, omiteți unul dintre cele mai importante lucruri pe care o gravidă îl […]
Perineum Fit: postura broaştei țestoase
23 octombrie 2017Probabil că nu v-aţi gândit cât de utilă poate fi practicarea în sarcină a “posturii broaştei ţestoase”, fiind extrem de benefică pentru tonifierea şi creşterea elasticităţii și fexibilității perineului. Ea vă poate ajuta: • Să identificaţi foarte uşor musculatura intimă perineală. • Să faceţi contracturi ale acestei musculaturi. • Să contractaţi foarte eficient muşchiul sfincterian anal. • Să contractaţi […]
Masajul și presiunea pe ambele șolduri în travaliu
23 octombrie 2017Aceasta este o manevră de masaj excelentă în timpul perioadei active a travaliului (contracţii din 3 în 3 minute) care se poate practică cu uşurinţă în timpul travaliului atât de către moaşă, cât şi de partenerul gravidei. Poziţia gravidei: – în genunchi şi palme, – în genunchi cu braţele sprijinte de un scaun, – în genunchi cu […]
Sarcina şi oul de jad
31 august 2017O întrebare frecventă pe care mi-o pun gravidele şi mamele este cea legată de folosirea oului de jad în perioada de sarcină pentru tonifierea perineului sau după naştere pentru retonifierea lui. Da, oul de jad se poate folosi în sarcină începând cu luna a-3-a până la sfârşitul lunii a-7-a inclusiv, doar dacă sarcina nu este cotată că având vreun risc, […]
Sunetul apei şi calmarea plânsului bebeluşului
31 august 2017Bunica bebeluşelor gemene Natalia & Anastasia, care vine cu ele la centru, mi-a povestit zilele acestea că pe când era ea tânără, la ţară, mamele calmau plânsul bebeluşului punându-l lângă o apă curgătoare. Zgomotul apei poate avea un efect magic, atunci când pare că nimic nu va mai putea linişti criză de plâns a celui mic. La nivelul creierului, acest […]
Nașterea asumată "Da, pot". Durerea la naștere. Legea 3 R & Metoda Silva. “Au şi vai”
28 august 2017Mă preocupă de mulți ani abordarea durerii la naştere dintr-o perspectivă non medicală. După experienţe şi mii de ore petrecute ca moaşă în urmărirea travaliilor multor gravide, am înţeles că pentru atenuarea durerii în travaliu trebuie să existe o abordare holistică alternativă, care să excludă metodele medicalizate atunci când totul decurge normal. Astfel am pornit pe un drum în care, pe de […]
Mersul pe jos în sarcină și după naștere: Active Mama – 5.000 de pași pentru sănătatea ta și a copilului tău cu Adimona Bucică, mamă, & Vania Limban, moașă
24 august 2017Mersul pe jos este o modalitate excelentă de activitate fizică de intensitate moderată, ce poate fi făcută în timpul sarcinii sau după naștere, fiind recomandată atât de medici, cât și de kinetoterapeuți. Pentru gravide, în special, mersul pe jos oferă o serie de beneficii dovedite clinic. Astfel, această activitate fizică: – tonifică musculatura – are […]
Un hamac pentru bebeluşul tău
15 iulie 2017Pentru ca bebelușii trăiesc în burtica mamei timp de nouă luni în „starea de cuib, asociată cu balansul în lichidul amniotic”, după naștere, în primele trei luni, legănatul într-un hamac le dă o stare de siguranță și liniște. Grație memoriei memoriei prenatale senzoriale, ei asociază aceasta stare cu starea de siguranță, liniște și somn din […]
Legănatul bebeluşului şi undele Theta
14 iulie 2017Multe gravide mă întreabă dacă este bine să–şi legene viitorul bebeluş. Da, pentru cei mici este benefic legănatul şi de foarte multe ori, atunci când plâng, este o modalitate de liniştire a acestuia. Bebeluşul se naşte cu o memorie prenatală senzorială care funcţionează excelent în primele trei luni după naştere. Legănatul în lichidul amniotic în perioada de […]
Ce poți face dacă eşti proaspătă mămică şi ai semne de perineu slăbit după naştere
3 iulie 2017Ca moaşă, îţi pot spune că a avea grijă de perineu după naştere este la fel de important pentru sănătatea corpului ca a bea apă zilnic. Muşchii planşeului pelvi-perineal sunt responsabili de bunul mers al unor funcţii fiziologice ale corpului, pe care un perineu slăbit le poate afecta uneori foarte grav: micțiunea (când faci pipi), […]
Metode naturale de oprire a alăptatului
12 iunie 2017Metodele medicamentoase de oprire a alăptatului pot fi dăunătoare sănătăţii şi pot prezenţa riscuri datorită efectelor adverse. Se recomandă folosirea lor doar la indicaţia medicului (vorbim despre administrarea de bromergocriptine, anticoncepţionale etc.). Metodele natural sunt ideale, rapide şi nu implică riscuri. Iată câteva dintre ele: Comprese reci / un prosop înmuiat în apă rece pus pe sâni sau […]
Greţurile gavidei
20 aprilie 2017Grețurile îţi pot da o stare extrem de neplăcută, care uneori îţi “întunecă” zilele frumoase din primele 3 luni de sarcină. Cel mai adesea, împreună cu senzaţia de greaţă, poţi simţi şi arsuri la stomac, gust neplăcut în gură, stare de slăbiciune, durere de cap şi chiar senzaţie de vomă cu vărsături care apar instantaneu. Nu-ţi recomand să apelezi la medicamente, pentru că eşti în primul trimestru de sarcină, şi ele pot să influenţeze negativ dezvoltarea copilului din burtica ta. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta: • dimineaţa bea un pahar cu apă caldă şi lămâie • pe parcursul zilei mănâncă des şi puţin • consumă zilnic un pumn mic de migdale – îţi liniştesc stomacul datorită conţinutului de calciu şi proteine • evită condimentele, prăjelile, mirosurile urâte • zilnic mergi, fă exerciţii de respiraţie în aer liber şi relaxează–te pentru a te elibera de stres În unele cazuri, adoptarea unor terapii alternative […]
Fluieratul şi tonifierea postnatală a perineului
10 aprilie 2017Chiar vorbesc serios, pentru că dacă nu ai ştiut până acum, află că, după naştere, “fluieratul” este una dintre cele mai bune metode de tonifiere a perineului. Poţi să fluieri normal sau, dacă tu crezi că îţi este mai uşor, poţi să–ţi cumperi un fluier cu care se joacă de obicei copiii. În momentul în care vei începe să fluieri, vei simţi cum ţi se contractă muşchii abdominali şi concomitent şi pe cei ai perineului. Începe prin a fluiera uşor şi poţi continua alternând un ritm de fluierat rapid cu unul moderat. […]
"Dopplerul" moașei
2 aprilie 2017De mărimea unui pod de palmă, doppler-ul moașei este minunat pentru că, împreună cu cea care te consiliază pe perioada sarcinii, poți auzi bătăile inimioarei bebelușului din burtica ta. Ce poate fi mai frumos și mai special?! În plus, le poți face și celor dragi o surpriză trimițându-le înregistrarea cu bătăile inimii sub formă de […]
10 pași spre "Green Parenting"
16 martie 2017Green Parenting-ul este un concept educațional lansat de Active Family Center și organizația neguvernamentală „Sănătate pentru viață”. Poți să îl privești ca pe o provocare educațională, ca pe un concept care poate fi abordat încă din perioada de sarcină. Vei continua cu alăptarea și cu creșterea naturală a bebelușului, pentru ca, mai apoi, să dezvolți […]
Masajul, un dar minunat pentru bebeluşul tău
8 martie 2017Masajul bebelușului începe încă din perioada de sarcină, cu mângâierile blânde ale burticii. Așadar, cei care îţi spun că nu este bine să-ţi mângâi burtica greşesc… “Touch masajul” este o metodă de masaj foarte blândă, de mare tandreţe, și chiar de comunicare între mamă şi copilul din burtică. Bebelușul tău simte de pe la 4 […]
Auzul bebelușului
20 februarie 2017Unul dintre primele simțuri ale bebelușului care devine activ este cel al auzului. În jur de 4 luni, “fătul” începe sa audă tot ce se petrece în jurul lui, în burtica mamei sau în afara ei. În burtică, bebelușul aude: bătăile inimii mamei, suflul respirației ei, vuietul sângelui prin vene și artere, borborismele din stomac […]
Constipația în sarcină
8 februarie 2017Foarte multe gravide au probleme cu scaunul în perioada de sarcină, din cauza constipației. Forțarea este total nerecomandată, pentru că generează slăbirea mușchilor planșeului pelviperineal, precum și apariția hemoroizilor. Constipația în sarcină se datorează modificărilor hormonale, în speță, datorită creșterii secreției de progesteron, hormon care încetinește tranzitul intestinal, motiv pentru care scaunele devin mai tari […]
Perineu tonic după naștere
7 februarie 2017Rupturile și/sau epiziotomia la naștere generează în perioada postnatală dureri perineale, disconfort, simptome de pierdere de urină și/sau gaze, dar și întârzierea reluării activității intime de cuplu (activitatea sexuală). Toate aceste simptome pot fi evitate dacă în perioda de sarcină faci: gimnastică de perineu: exerciții Kegel de contractură & relaxare masaj perineu din săptămana 34 […]
Întreabă moașa