Cum să reduci riscurile ruperii perineului în travaliu sau epiziotomia la naștere

Pentru gravidele care ne urmăresc aici sau cu care lucrez în ședințele cursului Naștere asumată, una dintre cele mai frecvente și arzătoare întrebări este cum pot preveni ruperea perineului în travaliu și epiziotomia la naștere.

Ce pot să vă spun este că se poate ajunge la naștere cu perineu intact și fără epi, printr-o pregătire adecvată.

• roagă moașa să-ți maseze perineul și/sau folosește la debutul travaliului dispozitivul pentru stretching epi-no, care reduce riscul unei epiziotomii, în special la mamele care nasc prima dată;
• folosește în travaliu forța de gravitație în conexiune cu pozițiile gravitaționale (în picioare, în șezut, în genunchi, pe mingea de travaliu, pe scăunelul de naștere);
• ține relaxate fața și gura; studiile arată că atunci când ele sunt tensionate si contractate, simultan sunt tensionate și contractate și articulațiile pelvisului și țesuturile perineului;
• în travaliul activ, intră în cada cu apă caldă (36 de grade Celsius) în care pus câteva linguri de săruri de mare, pentru că ajută la înmuierea țesuturilor perinelui și vaginului;
• vizualizează lărgirea perineului tău (10 cm) sub presiunea capului copilului.

Foto: Ava Sol, Unsplash