Descriere
1 sesiune
Un curs de mindfulness pentru viitoarele mămici poate aduce numeroase beneficii pentru sănătatea mentală și emoțională a acestora. Iată câteva dintre cele mai importante:
Reducerea anxietății și stresului – cursul poate ajuta viitoarele mămici să-și reducă anxietatea și stresul legate de sarcină și naștere, prin practici care le ajută să se concentreze pe prezent “a fi aci si acum” cu sarcina si bebelusul din burtica și să-și calmeze mintea.
Îmbunătățirea somnului – Practicile de mindfulness pot ajuta viitoarele mămici să-și îmbunătățească calitatea somnului, reducând insomnia și alte probleme legate de somn.
Îmbunătățirea stării de spirit – ajuta viitoarele mămici să-și îmbunătățească starea de spirit, reducând depresia și alte probleme legate de sănătatea mentală.
Îmbunătățirea concentrării și atenției – Practicile de mindfulness pot ajuta viitoarele mămici să-și îmbunătățească concentrarea și atenția, reducând riscul de distragere sau de uitare a informațiilor importante legate de sarcină și naștere.
Îmbunătățirea relațiilor – ajuta viitoarele mămici să-și îmbunătățească relațiile, prin reducerea stresului și anxietății și prin îmbunătățirea stării de spirit și a comunicării.
Pregătirea pentru naștere – ajuta viitoarele mămici să-și pregătească mintea și corpul pentru naștere, prin reducerea stresului și anxietății și prin îmbunătățirea concentrării și atenției.
Îmbunătățirea stimei de sine – ajuta viitoarele mămici să-și îmbunătățească stima de sine și încrederea în capacitățile lor de a face față sarcinii și nașterii.
