Greţurile gavidei

Grețurile îţi pot da o stare extrem de neplăcută, care uneori îţi “întunecă” zilele frumoase din primele 3 luni de sarcină. Cel mai adesea, împreună cu senzaţia de greaţă, poţi simţi şi arsuri la stomac, gust neplăcut în gură, stare de slăbiciune, durere de cap şi chiar senzaţie de vomă cu vărsături care apar instantaneu.
Nu-ţi recomand să apelezi la medicamente, pentru că eşti în primul trimestru de sarcină, şi ele pot să influenţeze negativ dezvoltarea copilului din burtica ta.
Iată câteva sfaturi care te pot ajuta:
• dimineaţa bea un pahar cu apă caldă şi lămâie
• pe parcursul zilei mănâncă des şi puţin
• consumă zilnic un pumn mic de migdale – îţi liniştesc stomacul datorită conţinutului de calciu şi proteine
• evită condimentele, prăjelile, mirosurile urâte
• zilnic mergi, fă exerciţii de respiraţie în aer liber şi relaxează–te pentru a te elibera de stres
În unele cazuri, adoptarea unor terapii alternative poate fi şi ea eficientă: poți alege presopunctură, homeopatie.
În cazul în care greţurile sunt însoţite de vărsături persistente şi nu cedează la niciuna din recomandările de mai sus, este bine să apelezi la sfatul unui medic.