exercitii
Exerciții de respirație pentru tonifierea perineului
20 august 2018Dacă nu știați, aflați că perineul este conectat cu diafragma, mușchiul care dirijează și întreține respirația. În respirația abdominală diafragmatică, perineul se mișcă odată cu abdomenul, iar dacă ajungi să conștietizezi acest lucru, poți practica un exercițiu de respirație cu rezultate excelente pentru tonifierea perineului. Vă propun să practicați exercițiul “Perineul & balonul”, acum că este […]
Cum ne protejăm de durerile de spate în timpul sarcinii
31 iulie 2018Durerile de spate din sarcină apar din cauza deplasării centrului de greutate înainte și în jos, ca urmare a modificărilor generate de sarcină la nivelul abdomenului, ceea ce produce: schimbarea echilibrului corpului; înclinarea truchiului spre înapoi; accentuarea lordozei lombare. Durerile de spate duc la apariția unui disconfort care poate fi atenuat prin practicarea unor exerciții […]
Întreabă moașa